उशीजवळ तुमचा मोबाईल फोन घेऊन झोपण्याचीही सवय असल्यास सावधगिरी बाळगा. कारण झोपायच्या वेळेस वारंवार फोन तपासण्याची किंवा झोपेच्या आधी फोनवर थांबण्याची सवय तुमची झोपेत अडथळा आणत आहे. लंडनच्या इव्हिला मुलांच्या रूग्णालयाचे प्राध्यापक पॉल ग्रिंजर्स म्हणतात की स्मार्टफोनमधून ब्ल्यू लाइट टॅब्लेट मोबाइल फोन वापरणा dangerous्यांसाठी धोकादायक आहेत.

मोबाइल फोन आणि टॅब्लेट आकारात वाढत असल्याने ही गॅझेट्स अधिक हानीकारक असल्याचे ग्रिन्जर्स सांगतात. डेली मेलच्या मते, जेव्हा रात्रीचा अंधार असतो तेव्हा आपले शरीर मेलाटोनिन नावाचे पदार्थ सोडण्यास सुरवात करते. हा घटक शरीराला झोपेसाठी तयार करतो.

परंतु मोबाइल फोन आणि टॅब्लेटच्या डिस्प्ले स्क्रीनमधून उत्सर्जित निळा-हिरवा प्रकाश हा घटक तयार होऊ देत नाही. परिणामी, शरीरात मेलाटोनिन कमी प्रमाणात तयार होते, ज्यामुळे झोपेची सुविधा नसते. त्याच वेळी, फ्रंटियर्स ऑफ पब्लिक हेल्थ या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार, डॉक्टरांनी लिहिले की या गॅझेट्सच्या निर्मात्यांनी निळ्या-हिरव्या प्रकाशाऐवजी त्यांच्या डिस्प्ले स्क्रीनवर पिवळसर-लाल बत्ती मिळवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की जर झोपेच्या आधी मोबाईल फोन किंवा टॅब्लेट वापरला नसेल तर एक तास झोप घेतली जाऊ शकते. ते म्हणतात की आपले जैविक घड्याळ पृथ्वीच्या 24 तासांच्या घड्याळासह कार्य करते.शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की मेंदू ही एक महत्वाची घडी आहे, यामुळे पर्यावरणावरही अनेक कारणाने परिणाम होतो. झोपेचा अभाव हे आरोग्यासाठी एक मोठा धोका आहे. रात्रीची झोप चांगली जाण्यासाठी तुम्हाला झोपेच्या किमान एक तास आधी मोबाइल फोन, टॅब्लेट, लॅपटॉप यासारख्या गोष्टी वापरणे थांबवावे लागेल.

Post a Comment

Previous Post Next Post