योगाचे फायदे आणि त्याचे नियम जाणून घेण्यापूर्वी आम्हाला योग काय आहे हे माहित आहे. योग, या शब्दाचा उगम संस्कृत शब्द युजपासून झाला आहे, ज्याचा अर्थ 'सामील होणे' आहे. काही लोकांना असे वाटते की योग केवळ शरीरात फिरविणे, ताणणे, तिरपे ढवळणे आणि श्वासोच्छ्वास करणे याद्वारे केले जाते. पण असं अजिबात नाही. योगाचे जग आणि त्याची पातळी यापेक्षा खूप मोठी आहे. योग शरीर, मेंदू आणि आत्मा एकत्र करतो. अनेक महान योगी, गुरु आणि ज्ञान यांनी योगाची व्याख्या त्यांच्या पद्धतीने केली आहे.

वक्रसन:- ही आसन केल्यावर तुमचे शरीर खूप रिलॅक्स वाटेल. पोट, पाठ, कमर आणि मधुमेह बरा होण्यासाठी हा योग खूप चांगला आहे चांगले आहे. शरीर लवचिक ठेवण्यास उपयुक्त म्हणून रोज सकाळी केल्याने तुमच्या शरीराला फायदा होईल.

गौमुखसन:- खांदा दुखत असल्यास आणि औषध घेतल्याने त्रास होत असेल तर आपण हा योग नक्की करा. खांदा दुखणे संपेल. ग्रीवा स्पॉन्डिलायटीसच्या समस्येमध्ये फायदेशीर आहे. कमरची चरबी कमी होते. म्हणून हा योग केल्याने फायदा होतो.

पवनमुक्तासन:- जर आपण एखाद्या प्रकारची पोट समस्येने त्रस्त असाल तर आपण बर्‍याच गोष्टींची काळजी घ्यावी. जठरासंबंधी समस्या, लठ्ठपणा, अपचन, पाठदुखी, गुडघा दुखणे यासारख्या समस्यांमध्ये हे फायदेशीर आहे. या योगाचा अवलंब केल्याने तुम्ही शरीर निरोगी ठेवू शकता.

भुजंगासन:- आपल्याला आपल्या शरीरावर आणि पाठीत दुखत असेल तर आपल्याला हा योगासन करण्याची आवश्यकता आहे. पाठदुखी, पाठदुखी, गर्भाशयाच्या समस्या फायदेशीर आहेत. ओटीपोटात चरबी कमी आहे. योग करण्याचे फायदे आहेत. म्हणून स्वत: ला घ्या आणि आपल्या आयुष्यात आनंद मिळवा.

Post a Comment

Previous Post Next Post